Kümblustünni tervendavad kriisiaja veeprotseduurid.

Kümblustünni rent Haapsalus ja Läänemaal

Vesi on meie organismile mitmes osas väga kasulik. Vee abil saab ravida närvisüsteemi-, südametalitluse-, vereringe- ja ainevahetuse häireid. Veeprotseduuride toimel suureneb vere valge- ja punaliblede hulk. Pealegi on veeprotseduurid äärmiselt mõnusad ja lõõgastavad! Vett on võimalik ravivahendina ravimiseks rakendada ka kodustest tingimustes.

Kuuma veega kümblustünn ravib unetust. Kuum vann (40° – 42°) on tuntud krooniliste liigesehaiguste ja närvipõletike leevendajana. Kuumas kümblustünnis olek laiendab jala-või käe jäsemete veresooni. Unetuse puhul on sobilik võtta kuuma vanni tund enne magama minekut ja seda võib teha 10 – 20 korda järjest. Kuum vann mõne meeldiva eeterliku õliga on eriti tugeva ja mõnusa toimega. Sellises vannis küll ei maksa olla üle 15. min., sest nii kaua kestab ka aromaatse õli toimeaine.

Kümblustünni rent Haapsalus ja Läänemaal

Õliga rikastatud vannivesi lõõgastab lihaseid, ükskõik, kas need on pinges hetke kriisi stressist või füüsilisest kevadtööde pingutusest, aktiveerib vereringet ja ainevahetust. Koos eeterlike õlidega võib veele lisada ka peotäie meresoola, mis annab veele kõik head merevee omadused.

Head kümblust ja tervet vaimu!

Link : Tervendavad veeprotseduurid“ – Kadri Põldma

Elumuutus kümmeldes # 1 = tugevamad suhted

Võtke ühendust nendega, kes on kõige olulisemad ja tähtsamad Teie elus ning kutsuge nad endiga kümblema.
Kümblustünn pakuvab ideaalset võimalust veeta kvaliteetset aega koos inimestega, kes teile kõige olulisemad on. Eriti kui teil on lapsi, avastate varsti, et kümblus on turvaline, soe koht, kus rääkida kui kuulata ja jagada oma mõtteid ning tuleviku plaane. Kas vajate kiiret paari teraapiat? Kümblustünn on teie kodus igal juhul õigel ajal romantika taastamiseks Teie taasühendamiseks ja suhte taaselustamiseks. 😉

Kümblustünnide tervislikud eelised kehakaalu langetamiseks – teie terviklik lähenemine tervislikule elule.

Tammenurga kümblustünn - Latern

Ameerikas on suur osa rahavastikust hädas ülekaaluga ja otsivad sellele lahendusi. Ajaloo vältel on inimesed võtnud kaalukaotuse nimel kasutusele mitmesuguseid nutikaid ja vahel isegi veidraid meetmeid. Näiteks vastavalt 2017. aasta mai ajalehe artiklile “20. sajandi vahetusel oli moes närida toitu kuni vedeldamiseni, mõnikord enne allaneelamist kuni 722 korda.” Lisaks me oleme kõik kuulnud nendest kummalistest dieedi moehullusest, mis hõlmavad kõike alates tahtlikust paelussi nakatumisest ja puuvillase palli allaneelamisest kuni seksist hoidumiseni ja pärast seda, kui täheldati, et paljud ülekaalulised isikud elasid sooalade läheduses siis inimesed propageerisid soost hoidumist. Täna on meie käsutuses palju praktilisemaid ja tõhusamaid meetodeid kehakaalu langetamiseks. Kümblustünn võib olla teie kaalulanguse tööriistakomplekti meeldivamate tööriistade hulgas. Kuigi kümblustünnis enda leotamine ei kuluta palju kaloreid – hinnanguliselt põletab kuumas vees istumine ainult umbes 3% rohkem kaloreid kui diivanil istumine -, on kaalukaotuse jaoks tegelikult mitu muljetavaldavat sooja vanni kasu. Niisiis, kuidas saate kasutada kuuma vanni võimsust kaalulanguse saavutamiseks ja säilitamiseks? Kümblustünnid pakuvad stressi vähendamist! Stress võib keha hormoone dramaatiliselt väänata. Üks olulisemaid viise hõlmab kortisooli, nn stressihormooni. Kortisooli mõju võib olla laastav inimestele, kes üritavad kilosid kaotada ja isegi neile, kes üritavad säilitada tervislikku kehakaalu. Kortisool, mis on seotud keha reageerimisega stressi tekitajale või ohule, võitleb kehaga kolmel viisil, mis võib muuta kehakaalu langetamise keeruliseks või võimatuks. Kortisool võib põhjustada paljusid inimesi ihaldama rasvaste ja kõrge naatriumisisaldusega toitude järele, et end rahustada ja suutlikust stressiga toime tulla. Need toidud võivad kergesti põhjustada kehakaalu tõusu. Kortisool võib takistada teie kehal uute lihaste ehitamist, vähendades testosterooni taset. Rohkem lihaseid tähendab kiiremat kalorite põletamise määra, mis omakorda soodustab kehakaalu langust; kõrge kortisooli tase peatab kahjuks lihaste ülesehitamise protsessi. Selle tulemuseks võib olla ka lihaste vigastuste pikem paranemisprotsess, mis võib hiljem muuta treenimise raskeks ja valusaks. Pidevalt kõrge kortisooli tase võib suurendada keha rasva hulka, eriti kõhu piirkonnas, käivitades keha rasvavarude reageerimise. Kõrge kortisoolitaseme kahjulik mõju on hästi dokumenteeritud. Kümblustünnist võib kasu olla siin: kuumas vees leotades lõdvestuvad keha lihased ja hingamine aeglustub. Netoefekt on sügav lõdvestumine ja kortisooli taseme langus. Välitingimustes asuva kümblustünniga saate lisaks nautida värske õhus ja looduses viibimisega, mis on leitud, et vähendavad stressitaset, lõdvestades aju kõrgetasemelise funktsiooni juhtimiskeskust. Teadlased leidsid, et see aitas mõne tunnise kümblusega vähendada kortisooli taset kuni 16%. Meeldivat kümblemist Tammenurga kümblustünnis ja suveks vormi!

Link artiklile: https://www.calderaspas.com/wellness-blog/hot-tub-health-benefits-weight-loss

Treeningu ja kümbluse kasulikkus tervisele.

Tammenurga kümblustünn

Kulltuurid usuvad kuuma vanni eelistesse. Kuid alles hiljuti hakkas teadus mõistma, kuidas passiivne keha temperatuuri tõstmine (mitte ainult treeninguga kuumaks ja higiseks) parandab tervist. Loughborough ülikoolis (Suurbritannia) uuriti kuuma vanni mõju veresuhkru kontrollile (oluline metaboolse võimekuse näitaja) ja kulutatud energiale (põletatud kalorite arv). Katsele värvati 14 isikut. Nad jagati kaheks, üks grupp suunati tund aega kestvaks leotamiseks kuumavee vannis (39 ° C) ja teised  tunniks jalgrattasõitu. Tegevused olid kavandatud põhjustama kehatemperatuuri tõus 1˚C ühe tunni jooksul. Mõõdeti samuti, kui palju kaloreid isikud igal sessioonil põletasid. Samuti mõõdeti 24 tunni jooksul pärast  katset ka nende veresuhkrut. Jalgrattasõidu tulemusel põletati kuuma vanniga võrreldes küll rohkem kaloreid, kuid kümblemise tagajärjel põletati pooletunnise jalutuskäigu jagu kaloreid (umbes 140 kalorit). Üldine veresuhkru tase oli mõlemale seisundile sarnane, kuid maksimaalne veresuhkru tase pärast söömist oli umbes 10% madalam, võrreldes treenimisega, kui osalejad olid kuumas vanni kümmelnud. Samuti näitas põletikulise reaktsiooni muutusi sarnaselt treeningule ka kümblus. Põletikuvastane reageerimine treeningule ja kuumas vees kümblusele on tervise aspektist väga oluline, kuna see aitab kaitsta meid nakkuste ja erinevate viirushaiguste eest, kuid meie krooniline põletik on seotud vähenenud immuunsus võimega haiguste vastu võidelda. See viitab sellele, et korduv keha soojendamine võib aidata vähendada kroonilist põletikku, mis on tingitud pikaajaliste haiguste puhul. Tugevdage oma tervist eelolevaks talveks, treeningu ja meeldiva ajaveetmisega kümblustünnis.

Allikas: https://theconversation.com/a-hot-bath-has-benefits-similar-to-exercise-74600

Facebook